Om de nieuwsgierigheid van uw medewerkers te prikkelen voor het Richtingportaal hebben we verschillende teasers ontwikkeld. Hieronder vindt u per maand 2 teasers bestaande uit een tekst, een afbeelding en een link naar het Richtingportaal. De teasers kunnen bijvoorbeeld geplaatst worden op het intranet. Wanneer u op de buttons “Kopieer tekst” en “Kopieer link” klikt, wordt de tekst en de link gekopieerd. Vervolgens kunt u dit plakken in het gewenste communicatiemiddel. Daarnaast kunt u de afbeelding downloaden door te klikken op “Download afbeelding”.
Mocht u vragen hebben over het gebruik van de contentkalender. Neem dan contact op met onze communicatieadviseur Emma Zonneveld via telefoonnummer 06 48 88 40 66 of stuur een e-mail naar emma.zonneveld@richting.nl.
Januari
Teaser 1
De feestdagen zijn voorbij. Wellicht heb je in deze periode teruggekeken op het afgelopen jaar en heb je de balans kunnen opmaken. Wat ging er goed, wat heb je bereikt en waar ben je trots op? Aan welke dingen ga je komend jaar werken? En hoe ga je deze voornemens tot een succes maken? Wij geven tips op het Richtingportaal hoe je je voornemens waar kunt maken:
https://fitzme.nl/richting/single/goede-voornemens-zo-maak-je-ze-waar?f=content
Teaser 2
Gezond leven en genieten horen bij elkaar. De hele tijd streng zijn voor jezelf en jezelf van alles verbieden, is niet leuk en levert stress op. En stress komt je gezondheid niet ten goede… en je gewicht ook niet. Ben je benieuwd hoe je gezond kunt leven en toch kan genieten? Lees dan het volgende artikel op het Richtingportaal:
https://fitzme.nl/richting/single/gezond-leven-en-toch-genieten-het-kan-2?f=content
Februari
Teaser 1
Van een verkeerde werkhouding kun je lichamelijke klachten krijgen. Ben je benieuwd hoe je een gezonde werkplek kunt creëren? Lees dan het volgende artikel op het Richtingportaal:
https://fitzme.nl/richting/single/werkhouding-en-werkplek?f=content
Teaser 2
De keuzes die je elke dag maakt, hebben invloed op hoe energiek je je voelt. Het is een kettingreactie: als jij genoeg energie hebt, kies je makkelijker voor de dingen die je belangrijk vindt. Dit klinkt simpel, maar hoe kies je voor meer energie? Wij geven tips op het Richtingportaal:
https://fitzme.nl/richting/single/kies-voor-meer-energie?f=content
Maart
Teaser 1
Niet iedereen valt lekker in slaap wanneer ‘s avonds het licht uitgaat. We geven 5 tips op het Richtingportaal hoe je sneller in slaap kunt vallen:
https://fitzme.nl/richting/single/5-tips-om-sneller-in-slaap-te-vallen?f=content
Teaser 2
Wil je geen of minder vlees eten? Op het Richtingportaal geven we je meer informatie over hoe je minder vlees eten kunt eten:
https://fitzme.nl/richting/single/geen-of-minder-vlees-eten?f=content
April
Teaser 1
Ben je benieuwd wat je kunt doen om meer te bewegen? Bekijk dan de volgende video van 2 minuten op het Richtingportaal:
Teaser 2
Doe jij aan lunchwandelen met collega’s? Het is een uitkomst voor mensen die voornamelijk zittend werk doen en toch voldoende willen bewegen. Tijd om verandering te brengen in je zit-patroon. Op het Richtingportaal vertellen we waarom lunchwandelen van belang is bij een zittend beroep:
Mei
Teaser 1
De komende periode zullen we nog vaak thuis moeten werken. Daarom is het belangrijk om te kijken of jouw (thuis)werkplek goed is ingericht. Bekijk onderstaande video via het Richtingportaal om te kijken wat je kunt doen om een goede (thuis)werkplek in te richten:
Teaser 2
Niets is fijner dan buiten sporten en bewegen. Ook een flinke wandeling of ontspannende fietstocht is goed. Inspiratie nodig? Er zijn heel veel apps die je helpen bij het sporten, voor jou een wandelroute uitzetten en die je begeleiden bij yogaoefeningen. Op het Richtingportaal hebben we een selectie gemaakt uit verschillende apps die je kan helpen om meer naar buiten te gaan:
https://fitzme.nl/richting/single/apps-voor-een-actief-buitenleven?f=content
Juni
Teaser 1
Het drankje dat perfect past bij een gezonde leefstijl is de smoothie. Iedere dag genieten van een smoothie is prima, als je maar zorgt voor een goede balans van voedingsstoffen. Bij voorkeur niet te veel suikers, maar juist veel vitamines, mineralen en vezels. We hebben een overzicht gemaakt op het Richtingportaal met de door ons aanbevolen ingrediënten. Haal je blender uit de kast en krijg volledige controle over wat er in jouw smoothie zit:
https://fitzme.nl/richting/single/een-dagelijkse-dosis-vitamines-en-mineralen-2?f=content
Teaser 2
Dat sporten goed is voor je gezondheid, uithoudingsvermogen, lenigheid, coördinatie en kracht, wist je waarschijnlijk wel. Toch zitten we te veel en bewegen we te weinig. En sporten… daar moet je misschien al helemaal niet aan denken. Wellicht verander je van mening als je ziet welke andere voordelen sporten heeft:
https://fitzme.nl/richting/single/vijftien-voordelen-van-sport-die-je-nog-niet-kent?f=content
Juli
Teaser 1
Het is tijd voor vakantie! Maar dat kan ook stress veroorzaken. In de volgende video op het Richtingportaal vertellen we in 2 minuten hoe je stress voorkomt op vakantie:
https://fitzme.nl/richting/single/animatie-voorkom-stress-op-vakantie?f=content
Teaser 2
Heerlijk, de warme zon op je huid! Een beetje zonlicht is goed voor iedereen. Te veel zonlicht is echter schadelijk. Zonnestralen bevatten immers ook onzichtbaar ultraviolet of uv-licht. Als je je huid hier te lang aan blootstelt, kan de bovenste laag van je huid beschadigen en verbranden. Op het Richtingportaal geven we o.a. tips hoe je je huid kunt beschermen tegen de zon:
Augustus
Teaser 1
We krijgen de hele dag door allerlei prikkels. Je kunt daarvan het gevoel krijgen dat je geleefd wordt, het geeft stress en een gevoel van onrust. Op het Richtingportaal geven we tips hoe je meer ‘niks’ kunt doen:
https://fitzme.nl/richting/single/de-zin-van-niets-doen?f=content
Teaser 2
De vakanties zijn bijna voorbij en we mogen weer aan het werk. Een goede werk-privébalans is belangrijk. In deze video geven we tips hoe je kunt zorgen voor een goede balans:
https://fitzme.nl/richting/single/balans-werk-en-prive?f=content
September
Teaser 1
Neem eens een echte pauze en volg een zitmeditatie via het Richtingportaal. Na 20 minuten ben je weer ontspannen:
https://fitzme.nl/richting/single/neem-een-echte-pauze-doe-een-zitmeditatie?f=content
Teaser 2
Geen enkele auto wordt er beter van: heel hard optrekken en vervolgens vol op de rem. Dat weet iedere bestuurder van een auto. Hetzelfde geldt voor je lichaam. Waarom is dat eigenlijk? Ga naar het Richtingportaal en leer wat voor effect hard optrekken en remmen op jouw lichaam heeft:
https://fitzme.nl/richting/single/balans-tussen-gas-en-rempedaal-van-je-lichaam?f=content
Oktober
Teaser 1
Zijn er collega’s die meedoen aan Stoptober? Stoppen met roken is een flinke klus. Daarom vraagt het om een goede voorbereiding. Op het Richtingportaal staat welke stappen je kunt nemen om te stoppen met roken:
https://fitzme.nl/richting/single/stoppen-met-roken-hoe-pak-ik-het-aan?f=content
Teaser 2
Steeds meer mensen hebben niet alleen een zittend beroep, maar ook een zittend bestaan. Je zit in de auto, je zit op de bank, je zit aan tafel. Veel zitten is een gevaar voor je gezondheid. Hoogste tijd dus om op te staan en jezelf aan het werk te zetten. Wij geven tips op het Richtingportaal hoe je dit kunt doen:
https://fitzme.nl/richting/single/waarom-zitten-zo-gevaarlijk-is?f=content
November
Teaser 1
Je hebt een druk leven waarin veel van je gevraagd wordt. Dat kan er soms voor zorgen dat je het gevoel hebt dat je geleefd wordt. Wil je tijd overhouden voor de dingen die je leuk en belangrijk vindt? Op het Richtingportaal geven we tips hoe je dit kunt doen:
https://fitzme.nl/richting/single/zo-hou-je-tijd-over-voor-leuke-dingen?f=content
Teaser 2
In deze tijd wordt er veel van je gevraagd: focus, flexibiliteit en opperste concentratie. Je zet alle zeilen bij om goed werk te leveren. Goed dus om tussendoor even extra voor jezelf te zorgen zodat je daarna weer je werk vervolgt. Neem eens wat vaker een minipauze en doe een paar oefeningen die je helpen ontspannen. De oefeningen vind je terug op het Richtingportaal:
https://fitzme.nl/richting/single/nuttige-micropauzes-2?f=content
December
Teaser 1
Zie je door de bomen het bos nog met al die voedingsadviezen? Zorg dat je weet wat je eet. Wij geven 3 tips op het Richtingportaal waarmee je vanavond al aan de slag kunt:
https://fitzme.nl/richting/single/voel-je-fit-met-lekker-en-gezond-eten-richting?f=content
Teaser 2
Wil je ook de feestdagen gezond en fit doorkomen? Genieten tijdens de feestdagen en op je gezondheid letten gaan namelijk prima samen. We geven 5 tips op het Richtingportaal zodat je kunt genieten en balans kan houden tijdens de feestdagen:
https://fitzme.nl/richting/single/de-feestdagen-gezond-en-fit-doorkomen?f=content
